Autora Georgia D. Andrianopoulos é Ph.D e psicóloga fisiológica com mais de 15 anos de experiência em autorregulação alimentar e perda de peso. Seu livro ajuda a identificar a parte do cérebro que está fazendo você ganhar peso; dar um salto na perda de peso a partir de 20 truques e ferramentas fáceis de usar; e a criar seu programa personalizado de treinamento cerebral.
“Se você quer perder o excesso de peso para sempre e remodelar seu corpo, provavelmente é melhor esquecer tudo o que sabe sobre excesso de comida e ganho de peso”. A dica, acreditem, é certa, e pertence à Georgia D. Andrianopoulos, autora de Reeduque seu Cérebro, Remodele seu Corpo.
Em seu livro, a autora trata de um tema central causador dos grandes traumas entre aqueles querem perder peso: A dieta ataca somente os sintomas do seu problema de peso, não a causa.
“Você pode entrar numa dieta atrás da outra, talvez já o tenha feito, e são grandes as possibilidades de que você recuperará qualquer peso que perca. Para sair dessa, você terá que reeducar seu cérebro. Vamos deixar de lado as abordagens ultrapassadas, ineficientes e até mesmo desumanas de gerenciamento de peso. Comece prestando atenção naquilo que te faz comer! Praticamente todo mundo come por motivos que não têm nada a ver com a fome!”, afirma a autora.
Para Geogia D. Andrianopoulos, estar acima do peso é um sintoma de um cérebro preguiçoso ou de uma interrupção na capacidade de seu cérebro regular funções e sistemas essenciais, incluindo aquelas responsáveis pelo ato de comer e controle do peso. Pensando nisso, a autora desenvolveu o programa de Treinamento de Desempenho Ótimo (TDO), que consta de um conjunto de exercícios para o cérebro “entre em forma novamente”.
Os exercícios são projetados para impulsionar o desempenho global do cérebro, e têm como alvo áreas que são especialmente importantes para a regulação da alimentação e do peso. Esse treinamento consta ocorre em três etapas:
1ª Etapa ─ Descobrir: imprescindível identificar e analisar a própria oscilação pessoal e entender como ela afeta sua alimentação. Trata-se de entendermos o nosso cérebro e seus desequilíbrios.
2ª Etapa ─ Reestruturar: analisar de onde vem a oscilação, começando a olhar para a alimentação de uma forma totalmente nova. Reestruturar permite ver as verdadeiras causas que te fazem comer em excesso, de modo a mudar seus esforços e encontrar soluções para o seu problema de ansiedade.
3ª Etapa ─ Reeducar: reprogramar ajuda você a prever e prevenir as situações que fazem com que você coma demais, regulando e equilibrando seu cérebro, tornando-o mais poderoso.
Acredite, a obra de Georgia é um manual para que seu corpo se adapte a um estilo de vida mais saudável, e para que o excesso de peso desapareça, e para sempre!
Sobre a autora
Georgia Andrianopoulos é psicóloga fisiológica. Concluiu seus estudos de pós-graduação na Universidade Case Western Reserve, em Cleveland, e tem trabalhado no campo de distúrbios alimentares nos últimos 20 anos, primeiro como diretora da clínica de distúrbios alimentares no Centro Médico da Universidade de Illinois, em Chicago, e depois em consultório particular. Foi entrevistada pelo Chicago Tribune e por emissoras locais de rádio e televisão afiliadas da NBC e CBS sobre diversos aspectos da obesidade. Também foi entrevistada pela Associated Press e colaborou com segmentos de rádio e televisão sobre obesidade e ânsias alimentares.
Georgia é autora de numerosas publicações originais de pesquisa e contribuiu com capítulos para livros acadêmicos. Para saber mais sobre ela e suas publicações e programas, acesse www.brainfitness.com.
